מגזין
הֱיוֹת
רעיונות, כלים והשראה לחיים עם יותר מודעות, קשר וגמישות.
גמישות פסיכולוגית: למה דווקא עכשיו?
בעולם שמשתנה מהר מדי בשביל תכניות חומש, המיומנות החשובה ביותר היא לא לדעת מה יקרה, אלא לדעת להיות עם מה שקורה. מבוא לגמישות פסיכולוגית.
מה שמעצבן לא ייעלם: איך לא לתת לו לנהל אותנו
הפקק לא ייעלם, והמקדחה של השכן תמשיך. בין המטרד לבין התגובה שלנו יש מרחב קטן, וכלים מתוך ACT עוזרים לטפח אותו ולבחור את הצעד הבא.
ארבע השיחות שכל צוות דוחה
יש שיחות שכולם יודעים שצריך לקיים, ואף אחד לא פותח. על ארבעת סוגי השיחות הנדחות, ומה קורה לצוות כשהן סוף סוף מתקיימות.
והדרך נפתחת
שיר קצר על הרגע שלפני היציאה לדרך: על הפחד שמחזיק ועל הצעד הראשון שמשחרר.
מצפן הערכים: כלי של עשר דקות
כלי פשוט לרגעים של החלטה או תקיעות: ארבע שאלות שעוזרות לזהות מה באמת חשוב, ומה הצעד הקטן הבא בכיוון הזה.
שני הזאבים: מה שהסיפור לא מספר
משל עתיק על המאבק הפנימי, וקריאה שנייה שמגלה בו משהו עמוק יותר: לא על ניצחון, אלא על הכלה. סיפור לפתיחת מפגש או שיעור.
להקשיב מתחת למילים
על ההבדל בין לשמוע לבין להקשיב, ועל ארבע רמות ההקשבה: מהמתנה לתורי לדבר ועד הקשבה שמשנה את שני הצדדים.
צ'ק־אין קבוצתי: שתי דקות שמשנות פגישה
פרוטוקול פתיחה קצר לישיבות צוות: סבב אחד פשוט שמוריד את רעש הרקע, מחבר את האנשים לחדר ומעלה את איכות השיחה כולה.
תרגיל העוגן: שלוש דקות של קרקוע
תרגיל מיינדפולנס קצר לרגעים סוערים: לפני שיחה קשה, אחרי יום עמוס, או בכל פעם שהראש רץ מהר מדי. שלושה שלבים, שלוש דקות.
מכתב משומר הסף
תרגיל כתיבה מעולם מסע הגיבור: פוגשים את הקול הפנימי ששומר עלינו מפני שינוי, ונותנים לו סוף סוף לדבר. מפתיע מה הוא באמת רוצה להגיד.
לא נמצאו תכנים שמתאימים לסינון. נסו להרחיב את החיפוש.
ניוזלטר הֱיוֹת
פעם בחודש, ישר למייל
מאמר חדש, כלי מעשי אחד ושורה של השראה. בלי רעש, בלי ספאם. רעיונות, כלים והשראה לחיים עם יותר מודעות, קשר וגמישות.