סדנה
גמישות פסיכולוגית
כלים מעולם ה־ACT לחיים מבוססי ערכים ומשמעות
למה גמישות פסיכולוגית?
רובנו לא סובלים ממחסור בידע על מה “נכון” לעשות. אנחנו סובלים מהפער — בין מה שחשוב לנו לבין מה שאנחנו עושים בפועל כשהלחץ עולה, כשהביקורת הפנימית מתגברת, כשהשגרה שוחקת.
גמישות פסיכולוגית היא היכולת להישאר נוכחים ופתוחים גם ברגעים לא נוחים, ולבחור פעולה שמבטאת את הערכים שלנו — במקום להגיב אוטומטית מתוך הימנעות או כיבוי שרפות.
מה קורה בסדנה?
הסדנה שואבת מעולם ה־ACT (טיפול בקבלה ומחויבות) ומשלבת הסברים קצרים עם התנסות חווייתית: תרגילי מיינדפולנס, עבודה עם מטאפורות, כתיבה מובנית ושיח בקבוצות קטנות. לא צריך רקע קודם — רק נכונות להתבונן.
“בין גירוי לתגובה יש מרחב. במרחב הזה נמצא הכוח שלנו לבחור.”
מה משתתפים לוקחים איתם?
שפה משותפת לדבר על לחץ ושחיקה בלי סטיגמה, ערכת כלים פרקטית שאפשר להפעיל ברגע האמת, ובהירות לגבי הערכים שמניעים אותם — בעבודה ובחיים.